美しい身体づくりのために

最近、身を持って学んだことがある。もしかしたら、常識なのかもしれないが、少なくとも私は知らなかった。

それは、ダイエットをするにあたり、身体の外部のぷにょぷにょには食餌療法が即効性を発揮するが、身体の内側のぷにょぷにょ対策には運動が不可欠であるということ。 食事のコントロールで余分な脂肪を落としつつ、筋力をつけて身体を引き締めるというのはこのことだったのだとようやく分かった。相撲力士 がただのデブではないのも、このあたりに秘密があるに違いない。

私は毎朝ほんの15分ほどピラティスなどの体操系エクササイズをしている。こんな程度でも、継続は力なり、で効果はあった。運動の付加を増やしたいと思っていたところへ、思いがけない贈り物が届いた。
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「ターンステッパー」といい、踏む運動がやや進化してひねりが加わるようになっている。単純な運動なのだが、こんなものでも侮れない。結構な運動量で、初めの頃は10分と続けられないのだ。自己啓発系のオーディオブックを聴きながら始めたものの、いつも本題に入る前に終わるため、音楽に変えたが、3曲目を聞き終わるまでにはまだ至っていない。

それでもとにかく続けてみるものだと思う。人に気が付かれるくらい、ウエストが引き締まり、お尻の位置が変わってきたのだ。ついでに、太もものたるみが取れてきて、お腹周りと腰・背中が硬くなり、筋力がついた。効果を実感し始めるまで、わずか2週間。楽しくなってきたので、続けるつもり。朝エクササイズをすると、1日を前向きに過ごせて、精神的にもプラス効果があるらしい。そのような訳で、朝の運動は、元気な1日のスタートに欠かせないものとなった。

この「ターンステッパー」、前向きに乗るか後ろ向きに乗るかでも身体の違う部分が鍛えられる。ついでに腕を下ろさずに動きを付けてエクササイズすれば、二の腕の運動にもなってしまう。

そう大きいものではないし、重くもないので、持ち運びも苦にならない。これで、スポーツクラブ1か月分相当の料金の1万5千円前後という値段なら、買う価値ありだと思う。